Jóga s Luci v Plzni

Jak probíhá lekce?

Lekce začínají krátkou meditací a ponořením se do svého dechu. Následují pomalejší pohyby a pozice pro rozpohybování a zahřátí celého těla. Další část se nese na vlně variací pozdravů slunci a nejrůznějších pozic, které se snažím plynule a originálně kombinovat. Lekce končí řízenou relaxací. Pozice mrtvoly, neboli Šavasány, bývá v hodinách jógy označována jako „ta nejpříjemnější“.

Jóga jako cesta k vnitřnímu klidu a ADHD

Jsem speciální pedagog, který se specializuje na problematiku ADHD u dětí a dospělých, a to nejen z pohledu studia a praxe, ale i z vlastních zkušeností. Sama jsem hyperaktivní a celý život se učím pořádku a organizaci.

Jóga mě přivedla na cesta hledání klidu. Prostřednictvím jógového praktikování jsem si uvědomila, že je možné pracovat s vlastní impulzivitou, emocemi a vnitřním nastavením. Rozhodla jsem se jít touto cestou a chtěla bych ji přiblížit i ostatním.

Pro koho jsou mé lekce vhodné?

Pracuji na základní škole, kde se převážně věnuji podpoře žáků se speciálními vzdělávacími potřebami. Pomocí jógy lze zmírnit různé obtíže a prostřednictvím meditace a relaxace najít větší klid a pohodu.

• Moje lekce jsou pro všechny, kteří mají zmíněné obtíže, nebo se jen chtějí ve svém těle cítit lépe.
• Nabízím kurzy všem, kteří mají zájem o rozvíjení své vnitřní harmonie.
• Jóga nás učí pracovat se všemi druhy emocí, i s těmi méně oblíbenými.

„V dnešní době, plné sociálních sítí, přemíry medikamentů, nezdravého životního stylu a přibývajících informací nejistého původu, může být jóga to pravé pro nalezení vlastního prostoru, klidu a jistoty.“

V dnešním světě obstojí jen silný a vyrovnaný jedinec, který si je vědom svých schopností a umí naslouchat vlastním potřebám a vlastnímu tělu.